時が経つのは本当に早いもので、今年もあと２カ月余りとなりました。お疲れ気味の方もいることでしょう。そこで今月号はがんばったカラダとココロのために行きたいリラクゼーションスポットを紹介します。2025年の終盤を元気に乗り切りましょう！
マニラにいるならやはり
フィリピン伝統のマッサージ
ヒロット（Hilot）： スペイン統治時代以前のはるか昔から行われ、受け継がれてきた伝統療法。 タガログ語で「なめらかにやさしく触れる」といった意味があり、マッサージ、バナナの葉などを使ったハーブ療法を組み合わせて心身のバランスを整えます。基礎代謝アップ、筋肉や関節の痛みの緩和、内臓機能の回復、自然治癒力を高めるとされています。オーガニックのエキストラ・バージン・ココナツオイルを使用することで、美肌効果も期待できます。
ベントーサ（Ventosa）： カッピング・セラピーとも呼ばれる療法。主にガラス製のカップを真空にして皮膚に吸いつかせ、血行促進、筋肉のこりをほぐす、痛みの緩和などに効果があるとされます。施術後、皮膚に吸いついたカップのあとが数日から２週間ほど残ります。
リラクゼーションに国境なし
マニラで体験 海外発マッサージ
マニラではフィリピンの伝統的なマッサージに加えて、いろいろな国のマッサージを体験することができます。マッサージで旅行気分を楽しんでみるのもいいかも。
タイ式： タイの伝統医学で「セン」と呼ばれる身体のエネルギーの通り道を意識し、ストレッチと指圧を組み合わせゆったりとしたリズムでほぐしていく。オイルを使わず、服を着たまま施術を受けることができる場合も。
バリニーズ： インドネシア・バリ島の伝統的マッサージ。アロマオイルを使って身体をほぐす。
台湾式： 東洋医学に基づき、強めの刺激がある指圧と足つぼマッサージが特徴。オイルは使われないことが多い。
スウェディッシュ： オイルやローションを用い、手のひらでマッサージ。一般に強い圧はかけないので、「痛いけど気持ちいい」マッサージは避けたい人向き。
Philippines’ Traditional Treatments
Hilot : A traditional healing treatment that has been handed down since ancient times. It combines massage with herbal remedies, often using banana leaves to restore balance to both body and mind. It is believed to boost metabolism, ease muscle and joint pain, improve internal organ function, and enhance the body’s natural healing abilities.
Ventosa : Also known as cupping therapy, this treatment is practiced by placing cups made of glass on the body after creating a vacuum inside them. The suction is believed to improve blood circulation, relieve muscle tension, and reduce pain. Circular marks from the cups often remain on the skin for several days after receiving the treatment.
Relaxation Beyond Borders
Massages from Around the World
When you are in Manila, you can enjoy not only traditional Filipino massage but also treatments from different countries. Why not take a quick “Relaxation Trip” ?
Thai – Rooted in Thailand’s traditional medicine, this massage focuses on the body’s energy pathways—using a combination of stretching and acupressure in a slow, flowing rhythm. It is often performed without oil.
Balinese – A traditional massage from Bali, Indonesia. Uses aromatic oils to ease muscle tension and promote relaxation.
Taiwanese – It is known for strong pressure based on traditional Chinese medicine with foot -reflexology. Oil is often not used.
Swedish – Using oil or lotion and smooth strokes with the palms. Usually avoids strong pressure, making it ideal for those who prefer a gentle type of massage.
